如何加强大学生心理健康教育 防止意外事故发生
车辆工程系 焦莹
随着社会的发展，人们的生活节奏变的越来越快，竞争日益激烈，人与人之间的关系变得错综复杂；同时，社会已进入了信息时代，由于科学技术日新月异，知识更新加快，迫使人们需要不断学习才不至于被飞速发展的社会淘汰。面对这样的社会现实，人们的观念意识、情感态度也变得更加复杂多样,“人类进入了情绪负重年代”。大学生作为社会中一个特殊群体，有许多特殊的自身问题，如对完全不同于中学的大学学习方式的适应问题，对所学专业的适应问题，人际关系的问题，学习与恋爱的矛盾问题,理想与现实的冲突问题，以及对就业与继续深造的选择问题等等。如何加强大学生的心理健康教育，帮助大学生避免由于以上各种问题而造成的各类心理问题，确保大学生以良好、阳光的心理状态去适应学校和社会生活，成为我们高等教育亟待解决的问题。我们就从以下几个方面进行分析：
一、大学生产生心理健康问题的原因
大学时代是人生最充满激情，最丰富多彩的时期。这个时期意味着开始脱离父母和家庭，开始谋划和构建自己独立的生活方式和心理世界。在这个过程中，种种矛盾冲突交织在一起，一些来自社会的影响和自身的缺陷使得大学生存在许多心理问题。据资料表明，大学生的抑郁，焦虑、强迫、人际关系，人格障碍，精神疾病等心理问题或心理障碍在16-30%之间。国家教委曾对12.6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达20-23%，每年全国高校学生因失恋，考试失败，人际冲突，生活受挫等自杀者达数十人之多。另外，随着大学生中独生子女的增加，心理问题将更加突出。
（1）学业与就业压力。首先，进入大学以后，除了要把自己的专业课学好外， 还有一些资格证书、英语过级考试的压力。目前学校实行的奖学金制度助学金制度，评优评先都与学习成绩挂钩，部分学生在学习上的紧张感、压抑感长久得不到消解，从而造成心理上的紧张、焦虑和困惑。其次，竞争和就业的压力造成的恐慌心理。高校扩招以来，竞争越来越激烈，再加上去年受到金融危机的不良影响，就业形势更加严峻，大学生面临着前所未有的就业压力。很多大学生既急于毕业，又害怕毕业，处于紧张、焦虑状态，形成心理压力,产生择业恐惧感。
（2）人际交往问题。相当一部分学生从入校到毕业，缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己，与他人交往的能力和勇气， 面对各种各样的活动，既充满了兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参与，妨碍了建立良好的人际关系。
（3）情绪变化问题。由于年青，阅历少，对问题的看法较偏激，对事物的认识也不足。自我控制和自我调适能力较低，所以易于感情用事，喜怒无常，情绪好时待人处事合情合理。情绪差时，拒人于千里之外。
（4）大学生谈恋爱问题。大学生谈恋爱的现象比较普遍，他们对恋爱充满向往，但由于学生心理未完全成熟，缺乏生活经验，情绪易冲动，容易把问题简单化，思想脱离实际，所以很容易导致心理苦闷。
(5)个性缺陷和性格障碍问题。现代心理学的研究证明，家庭环境对人的一生都会产生重大的影响，特别是个人早年的成长经历对一个人的性格、人格结构影响深远。目前在校的大学生群体中，大都是80后90后的学生，其中独生子女的数量越来越多，家庭对他们的人格形成有着举足轻重的作用，有些家庭对孩子在经济上、生活上关心备至，导致部分学生致依赖、被动、胆怯、任性、利己、骄横和情绪不稳等个性心理倾向；还有的家庭采取粗暴、强制等教育方式，导致部分学生产生冷漠、盲从、不灵活和缺乏自尊自信偏激、孤僻、抑郁等个性心理倾向。这些个性上的缺陷往往导致大学生各种典型心理问题和心理疾病的发生。性格障碍是较为严重的心理障碍，其形成也与成长经历有关，原因较复杂。
二、加强大学生心理健康教育的重要性
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中强调，在全面推进素质教育工作中，必须加强学生的心理健康教育。教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》明确指出，“大力加强大学生心理健康教育工作是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求”。对大学生良好心理素质的培养不仅关系到社会主义高等教育能否培养出身心健康、人格健全、全面发展、适应社会主义市场经济要求的新型人才，而且关系到全民族素质的提高。世界卫生组织对人的健康所下的定义是:“不仅没有身体的残疾与疾病,还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力”。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：
（1）心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
（2）心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。
（3）心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。面对现如今就业的新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
（4）心理健康利于大学生培养健康的个性心理。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
三、针对大学生心理健康问题应采取的措施
大学生正处于人生发展阶段的重要时期，在这一时期，大学生在人格上将逐步完成从青少年向成年人的过度和转变，从而建立其自己稳定的人格结构。在心理上和经济上将逐步摆脱家庭和父母的依赖，从而走向独立与成熟，怎样教育学生如果面对挫折如何适应环境变化，如何调整自己的不良情绪，如何认识自我，都是需要辅导员在日常工作中去不断的去引导。
（1）保持良好的环境适应能力。当前各种环境复杂多变，只有保持良好的环境适应能力，才能确保身心健康发展。作为有理想、有抱负的新一代大学生，应该养成良好的学习习惯和生活习惯，对于学校制定的作息制度，应该严格执行、认真遵守。大学生要建立和谐、适度的学习节奏，培养健康、科学的生活习惯，从而更好地适应复杂多变的环境。
（2）掌握人际交往的技能。要获得良好的人际关系必须遵从一定的交往法则，学习掌握一定的交往技巧。要以诚相待，为他人着想，正视冲突、积极应对矛盾，要学会批评的艺术，要虚怀若谷、客观评价他人和自我。
（3）要树立正确的恋爱观。首先要认识到恋爱是建立亲密关系的过程，恋爱是大学生自我成长的一个重要标志，也是良好心理素质的体现。同时，大学生要学会调整心态，正确看待失恋问题。失恋后要学会通过适当的途径排解情绪。
（4） 要提高大学生的抗压能力。首先，要合理认识压力，做一个积极的思维者，改变消极观念。其次，要学会合理调整情绪，乐观面对压力。最后，要掌握一些排解压力的方法和技巧。丰富的课外活动是最好的减压方法。
综上所述，为帮助大学生摆脱青春期的各种困扰，适应来自学习和生活中的各类压力挑战，培养其健全人格，促成其全面发展，适时在我国高校中普及实施心理健康教育已成当务之急。大学生心理健康教育工作面临复杂的环境和艰巨的任务。从国际环境来看，经济全球化的迅猛推进，不同文明、文化、生活方式的融合与冲突、矛盾和困惑十分突出；从国内环境来看，随着社会主义市场经济体制改革不断深化，社会经济成分、就业方式、分配方式、利益关系、价值观念日益多样化，社会思想空前活跃、 多变和复杂；从科学技术的发展看，信息网络技术及传播手段发生重大变革，互联网已经成为高校学生获取知识和信息的重要渠道和表达思想、交流感情的重要场 所，对大学生的心理产生重大影响；从高校教育自身来看，高等教育进入大众化阶段，大学生群体的规模、素质、结构及其社会地位发生了深刻的变化，交费上学、 自主择业，家庭贫富差距等，使得当代大学生心理问题更加突出。大学生心理健康教育是一项任重而道远的工程，需要广大思想政治教育工作者共同努力，为促进大学生身心健康、全面发展，我们必须树立正确的思想观念，采取积极有效的措施，把大学生的健康教育当做大事来抓，为学生的健康成长和人类社会的进步做出新的更大的贡献。